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En muchas ocasiones, sin darnos cuenta, van pasando los días, rápido, preocupándote por los hijos, el trabajo, la familia, haciendo milagros para poder llegar a todo y, cuando llega la noche te preguntas, ¿y yo? ¿Cuándo voy a tener tiempo para mí? ¿Cuándo voy a poder cuidarme y cómo voy a conseguir tener la fuerza de voluntad para hacerlo? Sí, existe una respuesta: Reto MAMIfit.

El reto MAMIfit, que posiblemente hayas visto en nuestras redes sociales, es un cambio a hábitos más saludables, una nueva forma de vida que podrás disfrutar por solo 60 euros. Durante 5 semanas vamos guiando a los participantes en la alimentación y el ejercicio, elementos imprescindibles para conseguir esos objetivos que rondan tu cabeza durante tiempo; por lo que nuestro objetivo es que consigas la motivación para llevarlo a cabo.

La primera semana está orientada a cumplir la alimentación que proponemos y quitarnos algunos vicios que tenemos en nuestro día a día. Para ello, te enviamos una guía de alimentación detallada sobre los alimentos que incluiremos y su justificación, y un recetario con ideas originales (nuestras y las mejores de retos anteriores). Te mostraremos también con nuestros perfiles en las redes sociales, gracias a Carrefour, nuestras 4 recetas especiales para cocinar rico y sano, porque comer bien no es cuestión de dinero y de tiempo, sino de organización. Durante esta semana te surgirán muchas dudas y, para resolvértelas siempre que necesites tendremos un grupo de whatsapp controlado por la persona o personas encargadas del reto.  Esta coordinadora te preguntará un poco de información para poderte conocer más (si has sido madre o no, si en el caso de ser madre tuviste alguna complicación durante el parto, si tienes diástasis y /o prolapso, si estas embarazada, si tienes alguna lesión y /o patología) porque en las siguientes 4 semanas comienza la aventura.

Cada semana (la 2ª, 3ª y 4ª) te enviaremos 5 entrenamientos, de los cuales tienes que hacer 4 para cumplir lo mínimos requisitos del reto. Seguro que estás pensado ¿y de dónde saco el tiempo? No te preocupes, los entrenamientos duran aproximadamente 30 minutos y no hace falta que salgas de casa para hacerlos. Te enviaremos los ejercicios en vídeos, con su correspondiente explicación, para que puedas hacerlo a cualquier hora del día. En el reto trabajaremos principalmente fuerza y cardio (con y sin impacto) y se realizarán adaptaciones de los ejercicios en el caso que sea necesario. Además, durante las semanas tres, cuatro y cinco se incluirán hipopresivos (si no estas embarazada) y Método 5p de forma optativa para que puedas hacer un entrenamiento lo más completo posible.

Eso no es todo, el grupo de whatsapp, anteriormente mencionado, se utiliza tanto para consultas como para conseguir esa motivación necesaria que a todo el mundo le falta para cambiar su estilo vida. En este grupo se plantearán pequeños concursos y retos, con diferentes temáticas que impulsarán la transferencia del reto a tu día a día y te harán adherirte y competir amistosamente con el resto de participantes.

Además, Carrefour ayudará a impulsar esta motivación con códigos de descuento para la compra online y tarjetas regalo para las ganadoras. Con esto conseguiremos descubrir quién es la mejor chef, la deportista más cañera y la que consigue contribuir con más pasos a que juntas demos la vuelta al mundo. Esto te hará compartir experiencias con los demás y comprender que no estas solo en el cambio de hábitos. Sin darte cuenta crearás un vínculo especial de empatía y superación que pocas veces se encuentra.

Y es que, tal y como han dicho anteriores participantes, en muchas ocasiones nos olvidamos de que nosotras/os tenemos que empezar a ser nuestra propia prioridad.

Hay que cuidarse para cuidar.

Únete a MAMIfit, prueba nuestro reto y comprenderás que es más fácil de lo que parece.

¡Vamos, nunca es tarde para conseguirlo!

 

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