El entrenamiento aeróbico y de fuerza ha sido evidenciado como beneficioso durante la gestación, tanto para la madre como para el bebé. Por ello, cada vez hay más madres concienciadas y dispuestas a empezar a entrenar o continuar con su disciplina deportiva durante el embarazo. Por ello, los profesionales del deporte debemos saber evaluar, plantear objetivos personales para cada gestante y planificar el entrenamiento, con el objetivo de llegar en el mejor estado de forma posible al momento del parto y hacer más fácil y llevadera la recuperación postparto.

Objetivos:

  1. Conocer la evidencia científica más actual sobre los beneficios del entrenamiento durante la gestación
  2. Conocer los cambios anatómicos y adaptaciones mecánicas del cuerpo de la mujer gestante a lo largo de su embarazo
  3. Conocer las adaptaciones funciones de los diferentes sistemas viscerales al crecimiento del útero
  4. Conocer la evidencia más actual sobre el entrenamiento del suelo pélvico y saber integrarlo dentro de las sesiones de entrenamiento
  5. Conocer los factores de riesgo de generar una diástasis abdominal y cómo prevenirla
  6. Conocer las contraindicaciones del entrenamiento durante el embarazo
  7. Conocer las guías de práctica clínica de la ACOG sobre entrenamiento en el embarazo y saber aplicarlas. Se aporta traducción de las últimas guías publicadas en 2017
  8. Saber valorar a nivel postural y de condición física a una embarazada y prescribir el entrenamiento en base a los resultados
  9. Saber planificar el entrenamiento en base a los macro, meso y microciclos presentes durante la gestación
  10. Conocer la mecánica del parto normal y saber entrenar para llegar a él con la mejor

¿Qué conseguiremos durante estas clases?

  • Programa:
    • Ejercicio en el embarazo a lo largo de la historia
    • Justificación y evidencia científica sobre los beneficios del entrenamiento en el embarazo
    • Alteraciones biomecánicas durante la gestación
    • Adaptaciones de los diferentes sistemas viscerales al crecimiento del útero
    • Evidencia del entrenamiento en el suelo pélvico y su aplicación al embarazo
    • Contraindicaciones del ejercicio en el embarazo
    • Guías clínicas de entrenamiento en el embarazo según la última actualización de la ACOG
    • Prescripción del ejercicio físico en base a una valoración inicial
    • Planificación del entrenamiento por macro, meso y microciclos.
    • Mecánica del parto normal
    • Práctica: panificación de sesiones de entrenamiento para embarazadas en diferentes casos clínicosç
  • Dirigido a:CCAFyD
    Matronas
    Fisioterapeutas
    Técnicos deportivos
    Personal trainer
    Profesionales de la salud y el deporte
    que deseen ampliar sus conocimientos y trabajar correctamente con la mujer durante su embarazo

 

Próximas fechas

  • 6 y 7 de abril en Madrid

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