Menopausia es un programa de entrenamiento de media intensidad que combina ejercicio buscando potenciar la agilidad y la movilidad, la resistencia cardiovascular, la fuerza funcional, equilibrio y la estabilidad del core siempre teniendo como prioridad la salud del suelo pélvico.
Aquí tenemos en cuenta la importancia de la edad y estado hormonal de este perfil, adaptando los generando las adaptaciones oportunas. Esta actividad nace por la demanda de muchas abuelas que cuidan de sus nietos/as de realizar actividad física pero que al estar cuidando de sus nietos se ven limitados.
¿Qué se consigue gracias a nuestras clases?
- Mejorar la agilidad y movilidad articular
- Desarrollar sistemas de entrenamiento de la fuerza (neural y estructural)
- Generar estímulos de osteogénicos suficientes para la prevención dela osteoporosis.
- Normalizar y optimizar la función respiratoria adaptada al ejercicio
- Desarrollar rutinas que estimules coordinación dinámica
- Prevención y mejora incontinencia urinaria
