-   CLASES DE PREPARTO

Este video esta editado en cámara rápida para captar la mayor parte de ejercicios que realizamos en nuestras clases

MAMIfit embarazadas

CLASES COMBINADAS DE GIMNASIA Y YOGA DISEÑADAS ESPECÍFICAMENTE PARA TODOS LOS TRIMESTRES DEL EMBARAZO

Estas clases de gimnasia y yoga para embarazadas están diseñadas para estar en forma durante el embarazo. El objetivo es mantenerte sana y fuerte durante estos 9 meses tan importantes de tu vida. Incrementando tu balance muscular y cardiovascular acudes al parto con una ventaja que te ayudará a superar la dura demanda de dar a luz a tu bebe.

Las futuras madres os beneficiareis de un trato personal junto a la entrenadora, podréis compartir dudas y experiencias con vuestras compañeras de clase y a parte de ayudaros mucho a la hora del parto, veréis que os ayudará en la recuperación después de este.

La duración de las clases en grupo y privadas es de 60 minutos (1h).

La estructura de las clases MAMIfit consiste en ejercicios de estiramiento, cardio, pesas y yoga. En este orden es como recomiendan los médicos hacer ejercicio para mamis y futuras mamis. Se trabaja de esta manera, la resistencia, la fuerza, el equilibrio, la postura corporal, el suelo pélvico

El objetivo de las clases en grupo no es solamente estar en forma durante el embarazo y después del embarazo sino que haciendo ejercicio, respirando aire fresco, conociendo diferentes opiniones de otras madres o futuras madres y empezando el día con fuerza; también te ayudaran a combatir la depresión pre y postparto o simplemente evitarla. Brindándote la oportunidad de pasar un rato en calidad con tu bebé.

Beneficios:

Estar menos susceptibles a:

- Depresión pre parto

- Estreñimiento

- Inflamación de las extremidades

- Cansancio

- Rampas

- Varices

- Peso extra no deseado

- La corrección de la postura ayudará a reducir el dolor de espalda

- Mejor circulación sanguínea y reducción de la presión de la zona pélvica y rectal.

Beneficios para el bebé:

- Aumento del oxigeno y nutrientes

- Subida de la actividad, pulso y respiración, cosa que significa que en general están más alerta y activos

Según un estudio en Estados Unidos el ejercicio durante el primer trimestre de embarazo reduce hasta un 40% las posibilidades de perder al bebé. Las mujeres embarazadas que hacen ejercicio sienten un bienestar general, les sube la autoestima y la seguridad en sí mismas.

Recomendamos a todas las mamas embarazadas que acudan a su ginecólogo antes de asistir a cualquier clase de gimnasia o yoga

Horario de Clases MAMIfit Embarazadas en:

Barcelona Provincia

Barcelona Ciudad

Lérida Província