ABUfit es un programa de entrenamiento de media intensidad que combina ejercicio buscando potenciar la agilidad y la movilidad, la resistencia cardiovascular, la fuerza funcional, equilibrio y la estabilidad del core siempre teniendo como prioridad la salud del suelo pélvico.

Aquí tenemos en cuenta la importancia de la edad y estado hormonal de este perfil, adaptando los generando las adaptaciones oportunas. Esta actividad nace por la demanda de muchas abuelas que cuidan de sus nietos/as de realizar actividad física pero que al estar cuidando de sus nietos se ven limitados.

¿Qué se consigue gracias a nuestras clases?

  • Mejorar la agilidad y movilidad articular
  • Desarrollar sistemas de entrenamiento de la fuerza (neural y estructural)
  • Generar estímulos de osteogénicos suficientes para la prevención dela osteoporosis.
  • Normalizar y optimizar la función respiratoria adaptada al ejercicio
  • Desarrollar rutinas que estimules coordinación dinámica
  • Prevención y mejora incontinencia urinaria

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Método MAMIfit

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